ii的自言自語

老闆前幾天突然很突然的說:你好像真的瘦很多欸!
讓我有種 老闆最近是突然在感慨自己胖很多嗎? 的感覺

XD我現在這個狀態已經有超過半年了!
阿......老闆一直到現在還會對著我叫晚班的名字，想想也不奇怪了
半年前我跟晚班的說名字的事，晚班說:他也會對著我叫妳的名字
老闆，你沒事嗎?

其實我幾乎都是去年五月到十一月左右減的，大概15公斤左右(純體重)
今年......(遠目)完全放任脫韁野馬般的食慾........

基本上，我個人是以做自己願意做並且可以持續做到的運動跟飲食為主

一開始是做鄭多燕，大概半個月多左右會覺得心跳率好像不太夠
就到處看到處找別的影片，最後決定跳 Jillian Micheals的30days Shred
一個Level跳10天 需要啞鈴 我很弱，至今還在拿1KG的

Level 1 https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Level 2 https://www.youtube.com/watch?v=ZEz0VGxsiqc
Level 3 https://www.youtube.com/watch?v=2DfRx-0RE_U

不過我只有第一個月有完整的跳了30天
之後就夾雜做了鄭多燕的這部
(不過她今年有出新的，可以跳跳看，新的我只有跳過一次)
另外還有 Pump It Up 2004
其實我也有跳過2005的，但是2004的老師比較正，所以我喜歡跳2004的XDDD
之後有一段時間很常跳PIU2004
但我從來沒有整支影片跳完過，後面的地板的部分就沒有
而且前面的我也很少完整跳完，大多跳30-40分鐘左右
(因為我耐心大概30-40分差不多就用完了)

然後我卡住了，就懶了，就亂吃了，就胖了

今年大概四月開始慢慢又開始運動，把胖了的部分減掉，還是卡在一樣的地方
所以我終於願意換個影片來跳.....
Jillian Micheals的ripped in 30
這次是一個星期一支

Week1 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZazhSaFQ5ZU1vUmM/edit
Week2 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZWXo2NDBMS1VsRnc/edit
Week3 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZM08wcGthNEUtaVk/edit
Week4 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZQVl5M0Raa3dtaE0/edit

一開始我也想說完整做完一個月
但第四周我就無法持續了，中間穿插了幾天做 一休的tabata溫和版 跟雜七雜八的(例如跳繩的動作)
之後就是一直在做ripped in 30
但中間開始穿插 PIU2004、一休的tabata
還有Jillian Michaels的Cardio Kickbox 還有 Jillian Michaels的Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
最常跳的是kickbox(因為短XD)
以及現在已經換成中階版的一休tabata

最近真的很偷懶，跳ripped in 30 的次數變少了
而且跳的時間越來越晚這樣不行!!!!!
以後要早點跳
還有說好的100天運動重啟已經來到57天了!!!
天啊啊啊啊如果沒有中斷現在就已經93天了啊啊啊啊

BTW，有沒有成效呢?
還是有一點，但只有一點點，因為我最重要的飲食沒做好......(遠目)

最後依然的提醒大家要投票....
掉到第三名了呀~is NONO
Show Champion，一個帳號三票
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我與小英同學的今日對話
小英同學:不要沉迷在韓國偶像
我:喔~這個沒有辦法噢
小英同學:回來現實生活這樣
我:我一直在啊!